:日常三个招让你不再为便秘烦脑

　　许多白领女性因为工作繁忙的原因，有忍便的情况。其实，经常改变排便时间，会使排便反射减弱，容易导致便秘。因此，要养成定时排便的良好习惯，而且排便时也不要玩手机看报纸，否则容易分散注意力，使排便时间延长，甚至诱发痔疮。??

　　如果一些人群患有便秘的话。不要过于担心和后怕。担心便秘一直缠着我们不放，首先要保持一个良好的心情。不要太压抑自已，平时在饮食方面上，可以多吃一些润肠的食物和水果。?

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