:冬季远离疾病做到十点

　　喝点啤酒。

　　德国运动医学专家乔纳斯研究发现，如果跑步者经常喝不含酒精的啤酒，其患上呼吸道感染的几率减小，这要归功于其中具有抗感染功效的多酚。但如果喝含酒精的啤酒，每天摄入量一旦超过14克，就会适得其反。