:冬季养生六常识

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  冬季养生小常识

  1、养生保健的最佳时间

  实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

  冬季养生六常识

  2、注意保暖

  按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟

  3、房间温度要适宜。

  如果开空调温度不宜过高,房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。

  4、开窗通气

  每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。


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