:早晨起来赖床10分钟不易变老

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  9、蹬摩脚心1分钟

  仰卧,以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。脚心有涌泉穴,被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环,有活经络、健脾胃等功效。

  10、左右翻身1分钟

  在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉,促进肢体舒展。

  所以早晨起来的时候,不妨小眯一会儿,让自己醒来更精神更年轻喔!


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