:自我保健的八大误区

　　五、有便才入厕

　　多数人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解而蹩便。这样做对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘(大便)或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致自家中毒。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。

　　六、无病不求医

　　有病看医生已成为人们不成文的惯例。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。各地的中老年人体检和青年征兵体检，都从自以为没病的人群中，发现了相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、甚至包括一些癌症，可见，无病也求医–定期去医院体检是何等重要!青壮年每年应进行一次，中老年人半年一次为好。检查的重点是血压、心电图、肺部透视、血脂、血糖和乙肝病毒表面抗原等。

　　七、轻信广告乱投医

　　当前虚假和夸大疗效的医药和保健品广告特别多，久病不愈的慢性病人和期求长寿、健美和减肥心切的人们，容易上当受骗。为此，在选购药品、保健品和保健器械时，千万要谨慎，最好请医生指导，对那些将疗效吹得神乎其神和包治、根治的广告，更不可轻信。

　　八、老了才锻炼

　　只要留心一下清晨的公园、草坪和马路旁，你就会发现在参加晨炼的人群中，大多是中老年人，尤以老年人为最多，而青年人甚少。现在青年人不锻炼已导致十分严重的后果：我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼并吃得过多和喝酒过多有关。如此下去，后果更不堪设想。青年人应该注意自己的生活方式，讲究科学、讲究文明，这是事业成功的需要，也是健康的保障。