:你的身体里缺什么

　　1.咳嗽，发烧，流鼻涕

　　你的身体里缺什么

　　需要补充的元素：铜

　　铜元素可是消灭细菌的好手， 研究人员证明，当人体细胞被病毒感染后，正常含铜量的身体细胞杀死细菌的数量是含铜量低的细胞的2～3倍。铜元素还有利于人体免疫力的提高，他们就像人体的卫兵一样，一旦遇到细菌的侵略，马上奋起抵抗，同时发出报警讯号。

　　如何补充：早餐是补充铜元素的最好时机。全麦面包，一杯热巧克力或是一碗麦片能够提供你一天所需铜元素的1/3。铜还可以从海鲜和坚果中获得。

　　2.体虚乏力，气短或气喘

　　需要补充的元素：锌

　　锌元素对男人来说尤为重要。长期缺锌的结果是红血球比正常人低40%, 人吸入的氧气无法被正常带入肺部，而二氧化碳又无法顺利排出，从而造成呼吸困难。

　　如何补充：牛肉和鸡肉中都含有锌元素，花生酱和煎鸡蛋也是很好的选择。

　　3.头痛失眠