:4种胃肠道疾病可以预防和避免

　　很多人认为，胃不舒服没什么大不了的。但专家说，胃肠道不适，是疾病的征兆，必须加以重视。而下文列出的4种胃肠道疾病，是可以预防和避免的。

　　4种胃肠道疾病可以预防和避免

　　胃灼热

　　食道是一条“单行道”，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。

　　预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。

　　胃溃疡

　　大量喝咖啡、幽门螺杆菌感染等都会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。

　　对付胃溃疡，最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。

　　肠炎

　　免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这一过程中受伤，从而引起肠炎。