:小雪节气抗流感的小妙方

　　注意个人卫生

　　打喷嚏或处理喷沫后，必须用肥皂洗净双手，以防将病毒从口鼻经手通过接触而散播。不要随地吐痰。

　　滋润你的鼻子

　　如果你不断抹鼻涕，可能会觉得鼻子痛，所以最好经常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激。

　　饮食疗法：

　　多喝水和其他饮料

　　如果有发烧症状，补充身体水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脱水现象。

　　汤水：鸡汤、菜汤(不用红肉的纯菜汤);果汁：含丰富胡萝卜素(维他命A)和维他命C的生果;菜汁：甜菜汁、胡萝卜汁;清水：滤过食水、矿泉水、葡萄糖水(避免汽水)。

　　营养丰富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、盐和油，不吃煎炸或含大量添加剂的加工食物，以减少消化和排毒负担，一切以清淡为主，有机食物为优先选择。

　　蔬果：香蕉、萍果、胡萝卜;淀粉质食物：粥、面条、马铃薯、稀饭、麦皮;甜品：将香蕉去皮弄成糊状食用。