:压力大怎么办5种食物调节紧张情绪

　　几个世纪以来，人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里，口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处，相信你并没有完全感受到。

　　但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。因此，享受某些芳香疗法是没有问题的。 今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧!祝你做个好梦!

　　2. 观看喜剧影片

　　去吧，大声地笑起来——这是绝对有益的事情。研究显示，发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增加血流量，稳定血压。

　　轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

　　3. 沏杯茶

　　每天饮用4杯红茶的人，与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人，在时隔六周后接到艰巨任务时，前者释放的压力荷尔蒙更少。

　　绿茶具有相似的益处。因此煮壶水，沏杯茶，品味它所带来的口感与身体的双重美好。

　　4. 伸伸胳膊，抬抬腿

　　一天就要过去了，你错过了的早上锻炼时间?不要担心：在你工作之余观看最喜爱的电视节目时，几下伸展运动就可以推动身体的健康。