:如何缓解压抑

　　如何缓解压抑

　　都市的生活有时会压的我们喘不过气，这个时候需要解放一下心情，释放或排解情绪。

　　如何缓解压抑

　　1、安静的空间

　　我们很多时候是因为噪杂的环境导致我们身心疲惫，那么我们就找一个清静的环境比如野生鱼塘钓鱼。吹吹野风、平躺空旷的田野，看着蓝天，心情会大不一样。

　　2、找一个你最熟悉的游戏

　　我最近又迷上红警共和国之辉。10年前我在玩这个游戏，因为最近压力不小，又开始玩这个游戏，每次都是玩玩一个地图对自己说 不玩了 不玩了，但是还是不由自主的玩其他的地图，直到困意来袭。这个时候竭所有精力好好睡一觉，肯定睡很好。

　　3、坐上一辆车旅行

　　都市里你可以随便找个公交车漫无目的的去，不讲时间、 不讲地点，去一个陌生的地方，和和当地的人员打打招呼，俩聊天。或去田野看看植物生长。心情会大不一样。

　　4、多享受音乐