:13招让上班族远离白领症

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　　9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。

　　10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。

　　11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

　　12、散步。

　　13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。

　　小编总结，运动无处不在。对于忙碌的上班族而言，闲暇时间多做一些运动，就能让你保持身体健康，远离白领症。

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