:10个小方法 帮妈妈轻松渡过更年期

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  7、给她买个豆浆机。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现,每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。

  8、给她订份鲜奶。奶中富含优质蛋白和钙。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。

  9、与其给她买保健品,不如给她买水果。许多保健品中本身就含有动物雌激素,或是违规添加有激素,但其中的量很难掌握,可能会干扰激素替代治疗。水果中富含各种维生素。研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

  10、当她出现不可理喻的举动。如动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……你要提醒自己,这是她体内的激素在“作怪”,她也身不由己。你不要较真,把她当成一个情绪不稳定的小女孩,哄哄、迁就一下都无妨。


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