:中年期驾到 警惕5大“心理炸弹”

　　这是人生阶段的必然过程，是生命周期中从中年向老年的过渡阶段，许多人对此变化多不适应，尤其是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍的基础。

　　5.现实与理想矛盾导致的心理压力。

　　当他们感到老化将至的威胁时，心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常常不顾自己的条件限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望就周而复始地工作、艰辛的劳动、持续地精神紧张，结果不是损伤了身体，就是疾病挫败的心理效应，精神变得越加紧张，如此恶性循环，致使心力交瘁、积劳成疾，甚至英年早逝。

　　在5大“心理炸弹”面前，中年人怎样避免或消除这些心理危机呢?

　　冷静面对心理危机：需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实，要有足够的认识和心理准备，进行适应的自我调适、妥善处理。

　　处理好和谐的人际关系：在生活和工作中要学会宽容和富有幽默。宽容能给你带来许多朋友，幽默可使人永葆乐观和愉悦的心情，所以有人说幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂，是精神生活的松弛剂。

　　掌握好保持心理平衡的方法和技巧：凡事量力而行，必须恰如其分的评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。要有适宜的饮食结构，以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。

　　温馨提示：心理危机是每一位中年人都要遭遇到的问题，我们需要强大的内心、成熟的心理去面对这些问题，对于心理危机是一定有能力、办法克服的。另外，家庭里的其他成员要对中年人多关心，帮助他们度过这段危机期。