:手机依赖症的15个信号 你有吗

　　如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。

　　药方二：适度玩耍

　　夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。

　　夜晚在使用手机或者电脑的时候，这些智能产品会发出刺眼的光，从而减少人体生成褪黑激素，当这种激素受到抑制，人体的生理周期就会被影响，从而无法达到深度睡眠，为了不让其影响眼部视力和缓解视觉疲劳，在使用的时候，要将电脑和手机的光线调的暗一点，而且在看屏幕的时候注意拿捏好时间，不要长时间盯住盯着屏幕超过半小时，要适当的休息下，或者是通过远眺的方式缓解视疲劳。

　　小编总结，手机给我们的通讯带来了很大的便利，让身在异地的两个人也能够听到彼此的声音。但是，小编要提醒大家的是，不要过分依赖手机，不要让手机妨碍了自己的正常工作和生活。