:人身体上的8个“暖气”陪你过冬

　　日常生活中，感冒发烧，头疼脑热，这些小疾病经常侵袭着人们正常的生活。有的人，一旦发现自己的生病了，就赶紧去医院，打针吃药，花钱不少不说，而且，俗话说，是药三分毒，即使病好了，也是能说暂时缓解，治标不治本。也有的人不去医院，自己休养几天，或者自己通过按摩等手段让身体自然治愈，这种方法不仅省钱，而且对身体无害。其实有很多小方法，小窍门，自己在家就能做到。

　　冬季已然到来，有很多人手脚冰凉，很多人又开始发愁了。你知道吗?人身体上有8个“暖气”开关，搓一搓立刻变暖哦!

　　中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。

　　开关一：耳朵

　　拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次。

　　提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。

　　摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

　　开关二：大椎

　　大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

　　大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。