:女性冬季御寒保健要谨防五大陷阱

　　误区三、穿衣过多

　　冬季的衣服一定要保暖，最佳选择是羽绒服或者皮大衣。因为衣服本身并不会产生热量，如果厚度过大，反而会导致衣服间空气对流加大，让热量散失变快，更加留不住热量。

　　保暖性能好又防风的外套，里面最好搭配稍宽松的羊毛衫，才最有利热量保存，并且注意领口不要太紧，以防造成脑部供血不足。另一方面，衣服穿太多，人体自身对温度的调节能力会变弱，反而容易导致患上感冒发烧。

　　误区四、围巾捂鼻

　　冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。

　　正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　误区五、喝酒防寒

　　喝酒防寒已经不再是男人们的专利，很多女性也喜欢喝点小酒来暖身，尤其是葡萄酒，还有诸多其他的健康作用。

　　但是，看似健康的喝酒防寒，实际上真的能保暖吗?喝酒会让血管更加扩张，热量通过皮肤加快向外散失，所以，喝酒后，我们往往会觉得皮肤烫烫的，好像身体变暖和了。

　　酒精其实并不能产生热量，喝酒之后不正常的散热，反而会导致热量大量流失，温和的感觉之后是更加寒冷。不过，酒类当中，适量来点黄酒，可以促进血液循环，增强新陈代谢，不仅可以通经活络，还能活血驱寒，却是有助于抵御寒冷，预防感冒。