:健康过新年最需警惕的九大健康威胁
再过些天,我们就要迎来中国传统的节日--春节了,在大家吃好玩好的同时,希望给大家的健康提个醒,下面是我们假期最需要警惕的九大健康威胁,希望大家一定要注意。
1、假期恶补睡眠危害
专家指出,睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”,假期恶补睡眠会越睡越困,导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食,诱发胃病。
2、旅游病
假期外出郊游可备些氟哌酸、黄连素等药物,以防腹泻;不小心跌倒骨折,千万不要用手揉捏,否则会刺破血管;冬季紫外线更伤皮肤,如果上午11时至下午3时外出,防晒霜必不可少。
3、有毒植物
花木虽然可以装点节日气氛,但研究表明,夹竹桃的树身和叶子有毒;过多碰触含羞草致人脱发;郁金香使人血压升高、心跳加快。
4、体重易突增
假期增重是许人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两减肥窍门:千万别空腹赴宴,提吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。
5、开车状态不佳