:女人上床前必做的6件事

　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　五、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，冬天天气寒冷或偶尔起风，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　六、搓脚

　　汉方医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　许多姑娘晚上睡觉睡不好，就会直接导致第二天的工作效率下降，长期下去还会影响健康。但是只要大家做好以上6件事，姑娘们就再也不用担心睡觉的问题了，冬季养生就是这么简单!

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