:做完哪10件事后必须多喝水？

　　7、喝完碳酸饮料

　　碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料会越喝越觉得渴。所以喝完碳酸饮料，应该也要多点喝水。

　　8、洗完澡后

　　洗澡的时候身体的毛孔扩张 水分会大量的流失，所以很多人洗完澡后都会有口渴的感觉。

　　所以，洗澡后应该要马上补水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

　　9、开了空调后

　　空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

　　10、便秘后

　　如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。