:为了10年后不得癌症，你今天就要做到！

　　5. 饮用酒、咖啡、汽水、冰饮料过多。

　　6. 潮湿寒冷的天气。

　　7. 饮水量不够。

　　要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等。并且要摄取足够的植物性蛋白质，规律运动，绿色清淡的饮食，充分休息，保持开朗的心情，避免腰部受寒，多**腰部，以达到强肾的功效。

　　说到植物性蛋白质，可以在每天的膳食中多摄取一些黑五类的五谷杂粮，黑五类即：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣和黑木耳，对强肾有很好的作用。这里介绍一道强肾的膳食方子，用黑豆、黑芝麻、黑米、首乌、核桃、山药、枸杞搭配小米熬粥，首乌还有黑发养发的作用，坚持喝上一段时间，一定会有意想不到的效果!这里向没时间熬粥的朋友们推荐谷香仁五谷粉，一样是天然五谷研磨的细粉，直接冲饮就行，效果一样，关键是非常省时便利，淘宝上很热销的。

　　最后给大家总结一些关于远离癌症的7个好习惯，为了辛苦赚的钱最后不用在医药费上，为了众生远离癌症，大家果断转发让更多人知道吧，举手之劳却可能是功德无量!

　　1、减压

　　癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。

　　2、休息

　　休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品(这年头各种添加剂真多!)。吃完饭之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。