:干毛巾搓身体养生又解乏

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  类似于洗澡时搓背的动作,上下、左右各揉搓5~10遍,可以刺激肩胛骨和颈部,有助改善体寒和消除脂肪。

  4.手臂

  从手腕向手肘方向揉搓5~10遍,中老年人手臂后侧易生赘肉,肌力易衰退,可多揉搓几遍。

  5.大腿

  从臀部下端向膝盖内侧方向揉搓5~10遍,可预防“橘皮组织”。

  6.脚底

  捏住毛巾两端,适度用力来回揉搓脚心5~10遍,这里有涌泉穴,刺激该处有助消除疲劳、水肿、体寒等症状。


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