:揪出睡不醒4大元凶

　　冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。

　　特别提醒：薄荷有提神醒脑、缓解压力的作用，冬季困乏时不妨喝上一杯薄荷菊花茶、冰糖薄荷茶等。

　　睡不醒的原因4、甜食过量

　　孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。专家称，家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。

　　特别提醒：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

　　以上小编想大家介绍了冬季长期睡不醒的4个罪魁祸首您，希望能引起朋友们的重视，拥有一个健康的好睡眠。