:20个好习惯让你百病不侵

　　健康是革命的本钱，拥有一个健康的身体才是王道，很多人都会花上大量时间和金钱放到健身房上，殊不知在日常生活中，我们的一些生活好习惯就能帮助我们养出健康好身体，让你百病不侵。以下20个健康的生活方式，可以让你远离疾病困扰，健康长寿，百病不侵。

　　20个好习惯让你百病不侵

　　1、确保自己不错过每年一次的体检。

　　体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

　　2、关注腰围。

　　腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

　　3、每天至少笑20次。

　　作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

　　4、戒烟。

　　吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。