:你今天泡澡了吗? 完美身材轻松泡着瘦出来

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  一、每天通过泡澡增强温热效应来瘦瘦腿

  劳累了一天,回到家中最让人惬意的事就是马上泡个热水澡,疲劳一泡就跑了脂肪一泡就走了,更让人惬意的是还可以让肌肤变得更光滑迷人。在泡澡的过程中,温热的水迅速打开你全身的毛细血管,促使你的血液马上流通起来随之你就会感觉你全身的温度都高了,此时,血液会快速的流经你全身上下每一寸细胞,你体内的毒素也在此过程中排出来了。同时,在泡澡的过程中,水压会刺激身体,增强血液循环,让你全身的代谢更加的旺盛。通过温热水泡澡对你身体的这些些改变,会促使你腿上的赘肉发生一定的物理作用,所以你腿部赘肉也就会很快瘦下来哦。

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  二、反复进出式全身浴促进排汗

  全身就是将你自己的全身每一寸肌肤都放在水里面泡着,而我们今天所接触的反复进出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再继续浸泡,以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要保持在42℃左右, 浸泡3分钟后起身离开浴缸,在浴缸外站3分钟后继续浸泡,反复进出3遍就可以了。

  在泡澡的同时一定要注意避免水温变凉,为了泡澡后身体依然温暖,可以用凉水冲洗一遍小腿。

  三、泡澡排毒最彻底

  全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来和,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。当然,比起泡澡沐浴来讲,淋浴的效果就不如它明显,所以建议大家,如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

  四、半身浴最瘦腿

  半身浴就是将胸部以下的所有部位浸泡在热水中,这种方式类似泡澡,在浸泡的过程中体温会慢慢上升,身体会温暖起来。具体方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的热水,让身体在其中浸泡30~40分钟,如果浴缸较深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一个小凳子,坐在凳子上泡澡也不错。


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