:超赞的排毒减肥的食谱

　　食效：有健脾胃、强体祛脂的作用。

　　排毒清肠 苹果煲汤的瘦身法

　　苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。

　　青苹果红枣煲生鱼减肥食谱

　　原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。

　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

　　做法：

　　1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

　　2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。

　　3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。