:2015立春养生：梳头开始

　　再过几天，就是二十四节气中的立春了。立春一到，时而万物复苏，阳气渐生。

　　《养生论》中曾提到：“春三月，每朝梳头一二百下”。也就是说，春季每天梳头是一个很好的养生保健方法，对于老年人来讲，不仅能防感冒，还可降低脑血管疾病发生率。

　　立春养生 梳头开始

　　什么时候梳头比较适宜，具体怎么个梳法?专家为大家来做解答。

　　每日梳头，可抵御外邪

　　头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是诸阳之会。

　　“春天是阳气萌生的时候，梳头能够刺激经络，通畅血脉、祛风散湿。”龚主任说，老年人每天早上梳头、按摩头皮，可抵御外邪、风寒。这样一来，既能防感冒，还能降低脑血管疾病的发生率，比如说，有效防止中风等疾病。

　　那么具体怎么个梳法呢?龚主任讲，每天早上梳10分钟左右，速度不用太快，一次梳50到100下，等到头皮有微热感，便可停止，同时，要适当有点力度，方可起到按摩效果。

　　另外，老年人梳头用什么材质的梳子，也有不少讲究。龚主任推荐，最好用木梳和牛角梳。用木梳时，选黄杨木做的梳子比较好，因为黄杨木中的黄杨素，能够抑制真菌，对于头皮油的人，还能止痒去屑。

　　“塑料梳子不建议用，它不但有静电，还会损伤头皮，让头发变得干枯。”龚主任说，木质梳子除了黄杨木，还可选桃木、檀木等材质的。