:上班族久坐伤眼 9个方法护眼健康

　　屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。

　　使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。

　　而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。

　　七、调整键盘

　　将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

　　键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。

　　另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，她建议应谨慎使用腕靠。

　　八、将参考文档置于适当位置

　　文档的位置要注意眼睛的适当距离，避免太近，用眼过度从而导致伤眼。

　　九、定期视力检查