:身体湿气重？药膳助你祛湿养生！

　　忙碌的工作节奏和生活压力让不少人都难以保证规律的饮食起居，因此，平素脾胃虚弱的人也比较多。脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃虚弱，则不能运化水湿，一遇潮湿天气，就容易感受湿邪。

　　早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池内刮痧拔罐等都会造成我们体内有湿气，因此平日里的生活习惯，我们要注意一下，是否会造成湿气入侵。

　　下面为大家介绍一些祛湿的药膳，以助大家有效祛除体内湿气。

　　一、竹荪丝瓜汤

　　丝瓜独有的干扰素诱生剂，可刺激肌体产生干扰素，起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹荪是一种名贵的食用菌，具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功能。丝瓜同竹荪二者结合做汤尤其适宜炎热夏季食用，能起到清热解暑除湿之功效，不失为酷暑炎夏的一道美味佳肴。

　　二、薏米红豆粥

　　用薏米，红豆，混合放入锅中煮，直到薏米烂熟，加入红糖或者冰糖就可以吃了。薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效。

　　三、眉豆冬菇炖鸡脚

　　眉豆能健脾渗湿，冬菇养胃、健脾、开郁，鸡脚是广东汤常用之物，既不油腻，且富含胶原蛋白、骨胶原，又能健筋骨，合而为汤，醇香清润可口，健脾益胃、利水祛湿，是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。

　　四、木棉花炖瘦肉