:享健康生活不可缺少的10个“闹钟”

　　一般深睡眠从23点开始，如果过了这个时间不睡觉，人反而会兴奋，直到凌晨2点，人体才进入第二个深睡眠期。所以，建议晚上22点上床，以便23点顺利进入深睡眠。

　　大家都知道多喝水能够促进新陈代谢，补充身体水分，对身体都很多好处。但是，选择正确的时间，科学的喝水能够让保健价值翻倍。生活中的一些习惯应该形成一种规律，尤其是作息和饮食。在适合的时间做恰当的事情，能够让你的身体更加健康。