:经常熬夜对身体有哪些影响 熬夜时要吃热的东西(如热方便面)

:

  晚饭不能吃太饱。

  注意保暖,不要冻着肚子。

  一定要有足够多的白开水。

  熬夜无论多累中间不可上床休息。

  若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

  熬夜时,应时时做深长呼吸。

  一定要咬紧牙关,高强度学习。

  至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

  早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

  凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。


上一篇: 什么是拖延症

下一篇: 为什么吸烟者偏瘦?

最新文章

热门文章

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com

Top