:10个妙招解救腰痛坚持锻炼，从细节入手

　　每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。

　　要想摆脱腰痛的困扰，以上10个小方法是千万不可错过的。而此时正被腰痛困扰的你不妨试试。