:身体器官最缺营养及时补充营养很重要

　　另外，坚持按时服用维生素 c 还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。锌有很多的作用，能提高智力，而且和维生素 A 搭配时，还可促进维生素 A 的代谢，维护视觉功能和皮肤健康。

　　如何补充营养素：维生素 C 以水果中含量较高，青椒中也含量颇高 ; 蔬菜，特别是胡萝卜等含维生素 E 较高 ; 锌元素则主要存在于海产品、动物内脏中。如因年龄增长带来了视力问题，可在医生指导下，考虑每日服用 500 毫克维生素 C、400 国际单位的维生素 E，15 毫克胡萝卜素，80 毫克锌以及 2 毫克铜。

　　上述分享的几个器官需要补充特定的营养物质，身体器官需要补充的营养物质，通过这篇文章的学习，你知道该补充什么营养物质了吧。