:女性生理期护理全攻略，这样做，皮肤嫩得都出水了!

　　女性因月经，每月都会带走身体的很多元素，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、朗鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　经期过后，女人需要补气血

　　女人由于生理的原因，对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养。中医说“血为气之母，气为血之帅”。女人想要气色好，首先就要调理身体气血。阿胶红枣汤是女人补气血的上品。

　　阿胶作为宫廷贡品有千百年历史，具有补气养血、美容养颜、滋阴润燥的功效，是对女性非常有价值的补品。

　　中国古代四大美人之一杨贵妃，就是因它而长久保持着绝美的容颜。诗人白居易《长恨歌》中曾这样描述：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，“凝脂”就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。每天必喝的阿胶、红枣、枸杞、红豆、黑米、熬制而成的阿胶红枣汤，使得年近四十的杨贵妃还有着倾国倾城的容貌。

　　此汤的做法如下：

　　原料：红枣30g 阿胶10g 红豆30g 枸杞10g 冰糖10g(根据情况加减)制法：将红豆、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用。

　　食法：一天一次。此汤质软滑，味甜香润，口感极佳。常吃可滋阴润燥，清热养心，益气补血。