:与便秘奋战到底，让身体排出毒素的方法！

　　现代人上班时数长，工作压力大，经常坐着工作便忘了喝水，更缺少运动机会，导致常常好几天才大便一次，排便所花的时间更是变长。每个人都知道排便对身体有益，但怎麽做才能顺畅排便呢?首先于奎老师告诉你便秘的产生原因!

　　【便秘的原因】

　　1丶生活习惯产生变化

　　每天排便习惯时间有时会因为假期，或出外旅游行程关系，而忘记去上厕所，错过时间就无便意，容易隔天更大不出来。

　　与便秘奋战到底，让身体排出毒素的方法！

　　2丶纤维，水分之摄取不足

　　若妳不喜欢喝水，只喜欢吃精致美食，未摄取适当的纤维质，长期这样导致肠道蠕动迟缓，使得肠内大便变得乾燥坚硬，造成排便排除困难。

　　3丶压抑便意

　　因为上班或找排便厕所不方便而刻意压抑便意，久而久之让大便在身体内的滞留时间过长，水分全被吸收，大便变得乾硬，造成便秘。

　　4丶怀孕或荷尔蒙产生变化