:春季6小招严防痔疮来袭

　　阳气生发、万物复苏的春天也是痔疮的高发时期，而这一难以启齿的病症却让很多人都忍着不求医，以至于带来更严重的后果。那么在春季如何才能预防痔疮，将之拒之门外呢?

　　春季6小招严防痔疮来袭

　　针对引起痔疮的原因，我们可从6个方面进行预防。

　　1、加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。

　　特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

　　2、保持大便通畅，养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。

　　多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。

　　3、及时治疗肛门及大肠炎症。

　　如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早治疗，避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。

　　4、注意饮食调理。