:养生要顺应人体生物钟

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  最佳减肥时间1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。

  最佳刷牙时间3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。

  让身体及时“充电”,不至于过度疲劳;当心理承受力差时,要及时调整心态,随时化解压力;不要等各种营养素缺乏时出现了症状,再去补充,而要在平时注意补充。


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