:改善情绪首选的五种运动

　　每天练太极拳20分钟，可以减缓压力。太极拳不仅要求四肢身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。