:日常用品的保健常识

　　1.枕头

　　使用寿命：1-2年

　　一个枕头睡了3年?!你是不是太节省了!枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。.　　如果你遇到以下3种情况，都要立刻更换枕头：

　　1、枕套变色(汗水或真菌引起)

　　2、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内芯填充物结块)

　　3、早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)。

　　2.运动鞋

　　使用寿命：8-12个月

　　运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。按运动量折算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。

　　一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。

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