:怎样的生活方式才是健康的

　　8 、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

　　9 、头发有光泽，无头皮屑

　　10 、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松

　　世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生 理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”

　　依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占 5 %，有约 20 %的人群是需要诊治的病人，其余 75 %的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。

　　脑力劳动，九成人亚健康

　　心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常;经常疲惫、记忆力下降、头晕，可血压和脑电图并没什么问题;工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适，但 CT 、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题……

　　如果经常出现这样的情况，那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在 20 岁至 45 岁之间，其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。