:5个身体讯号暗示你免疫力降低了

　　虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

　　总觉得紧张

　　学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。

　　纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，当感冒的时候再加上紧张，就会导致会火上浇油，从而加重感冒的症状。

　　提高免疫力的三种方法

　　一、酸奶

　　酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力，在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的平衡，所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。

　　二、断食断食

　　说的是一两天不吃东西只喝白开水，这种方式就叫做断食。

　　三、蒸桑拿