:女性延缓衰老的26个小妙招

　　19、力量训练。可练就健美匀称的肌肉。

　　20、全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

　　21、吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

　　22、少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。

　　23、吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

　　24、常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

　　25、喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

　　26、避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。

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