:6个妙招解决久坐疲劳

　　上班的人们每天对着电脑一坐就是一天，一天下来全身酸疼，眼睛也不舒服。时间长了，对人体的肌肉和骨骼都不好，对身体健康也会产生影响。我们在这给大家介绍9个妙招，帮助大家缓解久坐的疲劳感。

　　1.选择靠背椅，在腰部放一个靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾。

　　2.每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，30秒内应改变一次坐姿。

　　3.电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

　　4.电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。

　　5.为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼。

　　6 . 深呼吸，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。