:便秘的八个小偏方

　　便秘偏方6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

　　便秘偏方7.喝蜂蜜水帮助排便

　　蜂蜜中富含各种对人体有益元素，其中的果糖对经常便秘的人群很有效。医师建议每天一杯蜂蜜水，即可补充人体营养元素，又可帮助排便。

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