:晨起一杯水身体棒棒哒

　　晨起一杯水的好处有哪些?为什么早上起来要先喝一杯水呢?让我为大家一一道来。

　　水是“生命之源”，对于维系机体健康起着重要的作用，人们也常说人可以三天不吃饭，但是却不能不喝水，也因此我们可见饮水对于防病保健的意义重大，当然喝水也有讲究，正确的饮水才能起到保健作用，而晨起一杯温水就是一种简单易行的有效方法，那么晨起的一本水都能哪些好处，平常我们应该如何正确饮水呢?

　　人在夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。因此，起床后适量饮水，可以一定程度地纠正机体各器官组织的夜间失水。

　　改善消化功能，预防多种消化系统疾病

　　每天清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

　　帮助排毒，美容减肥

　　很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出。另一方面，清晨补水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。此外，人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，容易囤积脂肪。所以起床后喝水，不仅及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。

　　防治心血管疾病

　　清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

　　防治泌尿系统感染及结石