:预防冠心病的十大措施

　　戒烟。

　　吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。如何预防冠心病?研究发现，戒烟2~3年后，患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　少吃蛋黄。

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。如何预防冠心病?老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　减肥。

　　肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。如何预防冠心病?只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。

　　适量饮酒。

　　少量饮葡萄酒对心脏有利，因为制葡萄酒时，葡萄皮里的一种成分可软化血管。如何预防冠心病?但要注意，饮酒过度就会引发冠心病。

　　注意饮食。

　　日常生活中，坚持吃低脂肪食品，如豆腐、杂粮、蔬菜及低脂乳制品等。