:9个健康生活小妙招

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  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。

  6、饭后先收拾厨房

  吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。

  7、不要久坐

  边看电视边做些简单的体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

  8、多多交往

  擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

  9、笑口常开

  笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。


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