:人体八大重要部位的养生方法

　　我们人的身体是由各个部位组成的，就像是一道程序，中间的一个环节出了错误都不行。如果身体上的某个不会出现了不适的症状，就会影响我们正常的生活。所以保护好每个部位是及其重要的，那么人体每个部位的养生方法都有什么呢?今天小编就告诉大家身体八大部位应该怎么养生。

　　人体八大重要部位的养生方法

　　一：头部

　　养生关键词：勤晒、梳头、多动

　　头部是人体第一保健特区，中医认为，头为 " 精明之府 "，人体五脏六腑的精气汇于此，有 50 多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的 " 司令部 "，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。专家建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒 15 分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

　　二：耳朵

　　养生关键词：捏、搓、弹、揪

　　耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。有专家指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次 1 分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

　　三：前胸

　　养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸