:7种“救命水”藏于身

　　生活中很多坏习惯会影响胃酸、胆汁、肠液等消化液的分泌，引发不良反应。长时间情绪紧张、饥一顿饱一顿、吃辣时搭配冷饮等行为，会使胃酸分泌失衡。胃酸分泌不足时消化不良;胃酸过多则诱发胃炎、胃溃疡。乱用某些药物会抑制胃酸分泌，久了可造成胃萎缩，容易癌变。

　　贪食寒凉食物，经常腹泻，易造成肠液流失，益生菌和电解质缺乏;长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石。陈润花提醒，为发挥消化液的作用，人们要规律饮食、注意卫生、控制食量，不要贪凉、嗜酒、嗜辣。

　　排尿不太正常

　　一项调查发现，超过80%的被调查男性患有不同程度的前列腺、泌尿感染等疾病。而憋尿及其他排尿问题与此类疾病密切相关。保证排尿正常，应达到“小便清”的要求，即尿液性状清亮、不浑浊;清除杂质，排得通畅。首先，勤喝水，保证毒素顺利排出，一般每天2000毫升，最多不超过3000毫升;其次，不要憋尿，否则易引发前列腺疾病等。

　　精液质量越来越差

　　门诊发现很多患者的精液浓度、精子活力下降，精子畸形率日渐增高。提高精子质量应减少使用电脑、手机等，降低电磁辐射的影响;少喝碳酸饮料，拒绝含膨化剂食品，防止肥胖造成的生殖能力下降;调节压力，不熬夜，以防内分泌紊乱影响性激素分泌。

　　血液越来越稠

　　血液不仅承担着运输营养和氧气的任务，还因具有强大的免疫功能充当着人体卫士。然而如今，油腻饮食、运动不足导致的血脂异常及血稠问题，正在引起越来越多的关注。

　　提高血液质量主要有两个途径，一是饮食上避免摄入过多高油、高热量、高糖、高盐的食物，并注意规律进食;二是适当运动，控制体重，避免肥胖。戒烟限酒也很重要，戒烟可以避免烟草中尼古丁、焦油等有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢;限酒可以避免过量饮酒导致肝细胞受损后，血液中的转氨酶升高。

　　以上这七种藏在身体里的“救命水”是十分可贵的，为了自己的健康着想，千万不要让它消逝或干涸。