:雨水节气4大养生药膳不能少

　　雨水节气，标志着寒冷的天气逐渐消失。孙思邈在其著作《千金要方》中论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。

　　红枣莲子粥

　　材料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。

　　做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

　　功效：具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。

　　薏米山药粥

　　材料：薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。

　　做法：将所有材料洗净后加适量水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥。

　　功效：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。

　　地黄菊花粥