:1天睡几个小时最长寿

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  睡眠姿势要科学

  仰卧睡眠,人体肌肉不易放松,且手易搭胸,多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部,影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学,心脏不受压迫,呼吸通畅,还有利于胃的排空。

  不要亮着灯睡觉

  人睡觉时虽然闭眼睛,但灯光仍然要被人体所感知。


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